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美容皮膚科医が本気でおすすめするサプリ5選!

美肌・美容効果のためサプリを飲み始めたいと思っても、種類がありすぎてどれを服用すればいいのか迷いますよね。今回は、美容外科・美容皮膚科など医療機関で購入できる5つのサプリを美容皮膚科医の目線から解説! 効果や実際の使用感を紹介します。

美容皮膚科医が本気でおすすめするサプリ5選!(前半) HPCひまわり美容クリニック 銀座の美容皮膚科

解説:HPCひまわり美容クリニック院長 後藤瞳

Dr.MelonR(ドクターメロンR):腐らないメロン由来の美白サプリ!

後藤:ドクターメロンRは、“腐らないメロン”から作られた抗酸化サプリメントです。アンチエイジング・美白効果が期待できます。私自身、内服し始めてから4年が経ちますが「色白だね」と言われるように。チュアブル錠(噛み砕いて服用できる錠剤)のため、水なしで手軽に飲めるのも嬉しいです。

Dr.MelonR(ドクターメロンR):腐らないメロン由来の美白サプリ!

人間の老化は、炎症や酸化の積み重ねが引き起こします。そのため、「炎症をどう制御するか」「酸化物をどう除去するか」がカギ。ドクターメロンRはエイジングケアだけでなく、飲む日焼け止めとしても優秀です。飲まない状態と比べると、紫外線抵抗力が8倍あることがデータで示されています。

メロン由来の抗酸化サプリ

このサプリは、南フランスのアヴィニヨン地方で栽培されている「ヴォークルシアン種」から抽出できる「メロングリソディン®」をもとにつくられます。もともと、このメロンは日持ちしないため、品種改良を重ね、日持ちする(腐らない=酸化しにくい)今の品種が作られました(下画像、左が日持ちするメロン)。

Dr.MelonR(ドクターメロンR):腐らないメロン由来の美白サプリ!
1日経過
Dr.MelonR(ドクターメロンR):腐らないメロン由来の美白サプリ!
12日経過

「メロングリソディン®」には、「SOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)」が凝縮されています。SODには活性酸素を除去する作用があり、その効果はビタミンCの100万倍といわれるほど!

SOD以外にも、亜鉛やセレンなどのミネラル類、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸……。さらに、美白効果のある「バラの花びらエキス(オイニゲン)」も配合されています。

APPLAURA(アプローラ):体臭に内側からアプローチ

後藤:汗の臭い、口臭、便臭、ストレス臭、疲労臭、加齢臭など……体臭が気になる方にオススメなのが「アプローラ」。体の内側から臭いを改善する画期的なフレグランスサプリメントです。

APPLAURA(アプローラ):体臭に内側からアプローチ

ラクトンを増やして内側から甘い香りを

女性の場合、10~20代の頃は「ラクトン」という甘い香りの成分を身体から放出しています。しかし、ラクトンの放散量は20代以降、急激に減少していきます。このため、年齢と共に体臭が気になるように。

ラクトンの放散量は20代以降、急激に減少する

アプローラに含まれているミルク由来のオリゴ糖「ラクチュロース」は、ラクトンの増加を促進。また、ビフィズス菌を活性化させるので、腸内フローラを改善し、臭いの元となるアンモニアの放散量を減らしてくれます。

通常8日目くらいから効果が表れてくるとされていますが、私は内服し始めて5日目くらいから頭皮のにおいが気にならなくなりました。冬は特ににおいがこもるので、これからの季節におすすめです。

SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト):代表的な“飲む日焼け止め”

後藤:ソルプロプリュスホワイトは、紫外線対策やエイジングケアに効果的な美肌サプリメントです。「飲む日焼け止め」として有名で、透明感のある白い肌を手に入れたい方におすすめです。

SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト):代表的な“飲む日焼け止め”

紫外線対策効果がある“ニュートロックスサン®”

「ニュートロックスサン」とは、シトラスとローズマリーから抽出された天然のエキスです。活性酸素を除去する作用があり、紫外線対策の効果が期待できます。

SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト)を飲み続けるほど紫外線に強い肌に

AGECLEAVER(エージーイークリーヴァー)で糖化対策も

7種類のハーブを混合した「エージーイークリーヴァー」によって糖化が抑えられ、お肌のハリや透明感がアップ! エイジングケアの効果もあります。

Lypo-C(リポ・カプセル ビタミンC):口内炎を治す効果も!

後藤:Lypo-Cは、国内製造のリポソーム化されたビタミンCサプリメントです。吸収率は、なんと98%! 1包で980mgのビタミンCを組織に届けることができます。

Lypo-C(リポ・カプセル ビタミンC):口内炎を治す効果も!

リポソーム化でビタミンCを効率よく内服

「リポソーム」とは、リポ・カプセルというリン脂質で構成された何層にもなるカプセルで有効成分を保護し、細胞に届いた際に直接放出する技術のことです。リポ・カプセルは時間をかけてじっくり溶けていくので、効果が長時間持続します。

Lypo-Cはリポソーム径が100nmと小さく、さらに均一です。そのため従来の海外製のリポソーム化ビタミンCよりも吸収率が高く安定しています。また、ほとんどのビタミンCは中国産のものが多いのですが、Lypo-Cはスコットランド産の高品質のビタミンCが使用されています。

美肌の基本はビタミンCです。ストレスホルモンが生成されるとき、ビタミンCは大量に消費されるので、ストレスによる不調に悩まされている方におすすめ。口内炎ができた際は、口に直接含んで飲むと1~2日で治ります! また、就寝前に飲むと、翌朝スッキリと起きられますね。朝からだるい日には、3包まとめて服用すると身体が軽くなります。

Albex(アルベックス):便秘・肌荒れに効果的

後藤:アルベックスは、無添加・100%植物性の身体にやさしい乳酸菌サプリメントです。乳酸菌生成エキスがお腹の中の乳酸菌を増やし、健康的な腸に導きます。便秘やニキビでお悩みの方におすすめです。

Albex(アルベックス):便秘・肌荒れに効果的

高密度・高品質の乳酸菌生成エキス

「乳酸菌生成エキス」とは、16種類の乳酸菌から生成されたエキスで、豆乳培地で生成されています。豆乳という乳酸菌が繁殖しづらい環境の中で培養することで、高密度・高品質の乳酸菌を育てられるそうです。なお、豆乳が培地なのでカゼインアレルギーでヨーグルトなどの乳製品が取りづらい方も、安心して服用できます。

私自身は便通が良いので服用していないのですが、便秘の知人は「アルベックスのおかげで便通もよくなり、便臭までも改善した!」と言っていましたね。

後半では、この5つのサプリメントをランキングでご紹介! 美容皮膚科医が選ぶ1位のサプリメントはいったいどれなのか……ご期待ください。

監修:HPCひまわり美容クリニック院長 後藤瞳

今回は、前半で紹介した5つのサプリメントをランキング形式でご紹介! 「美肌になりたい」「アンチエイジングをしたい」「免疫をアップさせたい」など、どんな人におすすめなのかも合わせて見ていきましょう。

解説:HPCひまわり美容クリニック院長 後藤瞳

第5位:Albex(アルベックス)

Albex(アルベックス):便秘・肌荒れに効果的

後藤:5位の理由ですが、私は便秘がなく現在は内服していないためです…! 便秘に悩んでいた友人は便臭も改善したと絶賛していたので、同じ悩みをお持ちの方はぜひお試しください。液体タイプなので毎日飲みやすく、赤ちゃんからご高齢の方まで無理なく服用できます。

こんな人におすすめ

  • 便秘やニキビで悩んでいる
  • 免疫バランスを整えたい
  • 肌を整えたい

第4位:SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト)

SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト):代表的な“飲む日焼け止め”

後藤:続いて4位は、抗酸化サプリのソルプロプリュスホワイト。“飲む日焼け止め”として効果的で、さらに抗糖化作用もあるのが嬉しいです。私は甘いものが大好きなので、糖化対策として服用しています。カプセルも小さく飲みやすいです。

こんな人におすすめ

  • 紫外線対策やエイジングケアをしたい
  • 甘いものが好きだけど糖化が気になる
  • お肌のハリや透明感をアップさせたい

第3位:APPLAURA(アプローラ)

APPLAURA(アプローラ):体臭に内側からアプローチ

後藤:3位は内側から体臭を改善してくれる「アプローラ」。体臭は自分自身ではなかなか気づきにくいもの。アプローラは、服用してから約1週間で臭いが気にならなくなります! アップルティー風味で、お水で薄めてもおいしいです。女性だけでなく、男性にもおすすめですよ。

こんな人におすすめ

  • 体臭(汗の臭い、口臭、便臭、加齢臭など)が気になる
  • 頭皮のニオイが気になる
  • マスク内のこもった臭いを改善したい
  • 腸内環境を整えたい

第2位:Lypo-C(リポ・カプセル ビタミンC)

Lypo-C(リポ・カプセル ビタミンC):口内炎を治す効果も!

後藤:2位に選んだのは「Lypo-C」。ビタミンCは摂れば摂るほど吸収率が落ちていきますが、Lypo-Cはリポソーム化によって効率よくビタミンCを摂取できます。ほかのビタミンCサプリと違うのは、何といっても高い吸収率。1包で980mgも体内に取り込めます。

こんな人におすすめ

  • 効率よくビタミンCを摂取したい
  • ストレスによる不調に悩まされている
  • 日焼けをよくする方(日焼け後の対策の一環として)
  • 口内炎ができやすい
  • 身体がだるい

第1位:Dr.MelonR(ドクターメロンR)

Dr.MelonR(ドクターメロンR):腐らないメロン由来の美白サプリ!

後藤: 堂々の1位は、抗酸化サプリメントの「ドクターメロンR」! きちんと服用していると、美白効果をはっきり実感できます。私は4年間愛用していて、毎日欠かさず飲んでいます。味はヨーグルト風味で、水なしで噛み砕いて服用できる飲みやすさもポイントが高いです!

こんな人におすすめ

  • アンチエイジングをしたい
  • 紫外線が気になる
  • 美白になりたい

まとめ

後藤:最後にランキングをおさらいしておきます。

名称こんな人におすすめ
1位Dr.MelonR(ドクターメロンR)・アンチエイジングをしたい
・紫外線が気になる
・美白になりたい
2位Lypo-C(リポ・カプセル ビタミンC)・効率よくビタミンCを摂取したい
・ストレスによる不調に悩まされている
・日焼けをよくする方
・口内炎ができやすい
・身体がだるい
3位APPLAURA(アプローラ)・体臭が気になる
・マスク内のこもった臭いを改善したい
・頭皮のニオイが気になる
・腸内環境を整えたい
4位SOLPRO WHITE(ソルプロプリュスホワイト)・紫外線対策やエイジングケアをしたい
・甘いものが好きだけど糖化が気になる
・お肌のハリや透明感をアップさせたい
5位Albex(アルベックス)・便秘やニキビで悩んでいる
・免疫バランスを整えたい
・肌を整えたい

美容皮膚科医の観点からランク付けしましたが、どれも優秀なサプリメントであることに変わりません。自身の悩みに適したものを選びましょう。

監修:HPCひまわり美容クリニック院長 後藤瞳

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